カラダについて 仕事への想い 健康 日記 産後 豆知識 鍼灸やカラダについて
治療家人生17年。ギックリ腰は、一度も冷やしたことがない。
オリックスのエース・山本由伸投手と楽天のエース・則本昂大投手がともに無失点の好投。素晴らしい投げ合いを演じて試合は0対0の引き分け。しかしながらあれだけの内容の試合が無観客、その上勝敗が付かないというのもまた少し寂しいものですね。
こんにちは！この休日はいつものように朝からブログを書いてお昼からは日曜大工をおこなう予定の鍼灸師だんじょーです。
今日からGWに突入し、長い方ではここから5月5日までお休みという方もおられるかと思います。
大型連休なので本来であれば旅行に行かれる方が多くなりますが、緊急事態宣言下でもあるので「 どこも行かない 」という方が増えて、家にいる時間が長くなる連休になりそうですね。
そうなると必ず増えてくるのが腰痛やギックリ腰。
今朝からも早速そんなご連絡をいただいたのですが、おうち時間が長くなると背中や腰や足の筋肉を使う機会が減るので、どうしても筋肉は縮こまって硬くなります。
そんな時に今日のボクのようにDIYや日曜大工など、いつもと違う体勢や動きをしたり、重たいものを運んだりすると急に痛んだりしてしまいます。
ギックリ腰はとにかく温める
「 ギックリ腰になったらどうしたらいいの？ 」といつもご質問いただくのですが、ネットを見てもそうだし、基本的に多くの先生方も「 冷やすこと 」を勧めます。
ですが、ボクは今までギックリ腰の方に冷やしたことが一度もなく、温めたことしかないんです。
もうこの手の話は何度もしているので、もしもなった場合に湯船に浸かってゆっくりストレッチをして下さる方がほとんどだとは思いますが「 ギックリ腰は疲労の蓄積の結果 」なので、温めた方が早く良くなります。
▼以前特集されてましたね
最近は「 温めること 」が医学的にも認められてきましたが、ボクは治療家人生17年間、まだ9割9分の方が「 冷やすのが正解なんだ 」と言われてきた頃からずっと温め続けてきました。
論文とかエビデンスとかもたしかに大事なんですが、自分が実際に実践して体感し、その多くの統計や肌感をもとに「 自分を信じて意見を貫く 」というのも時には必要なんじゃないかなと思います。
野球選手のヒジは冷やしてはいけないという時代からアイシングをする時代になり、ここ最近はプロ野球でも先発登板後に温める選手が出てきています。( 日本ハムの金子投手など )
今はこれが正解だ！と言われていても、数年数十年経った時には変わる可能性もあります。
だからこそ自分自身が、どういう理由で、何を信じて施術をおこなっていくかというのはこれからも非常に重要になるんじゃないかなとボクは思います。
熱く語ってしまいましたが最後にギックリ腰の話に戻します。
連休中必ず増えてくるギックリ腰はさっきもお伝えしたように疲労の蓄積の結果。
なので反対に言えば「 疲労さえ蓄積させなければ痛みを抑えることができるもの 」ということでもあるので、皆さまぜひぜひ普段からからだを温めて、ストレッチをして、それでも違和感があればマッサージや鍼灸や整体に行ってからだをほぐして下さいね。
では良い連休を＾＾
本日は以上です！それではまた明日～♪
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